KANDUNGAN NATRIUM DALAM BEBERAPA MAKANAN(MG /100 GRAM)

No NAMA MAKANAN 

 

NATRIUM
1 POPCORN / SNACK 300 mg
2 ROTI TAWAR 530 mg
3 SAOS BOTOL 600 mg
4 MENTEGA 780 mg
5 AYAM GORENG 800 mg
6 HAMBURGER 800 mg
7 KENTANG GORENG 900 mg
8 MARGARIN 950 mg
9 SOUP 1060 mg
10 SOSIS 1100 mg
11 KORNET 1750 mg
12 TELOR ASIN 2200 mg
13 KECAP ASIN 4000 mg
14 IKAN ASIN 6000 m

 

Kebutuhan natrium

1. Usia  1 – 5 Tahun    225 mg / hari

2. Usia   6 – 9 Tahun    300 mg/ hari

3. Usia 10 – 18 Tahun  400mg/hari

4. Dewasa                          500 mg/hari

Sumber : ” Prinsip Dasar Ilmu Gizi

Iklan