Sumber – sumber stres

Stres menurut buku Five Powerful Habits of Physical Intelligence dapat di bagi menjadi 4 golongan.

Berikut adalah sumber-sumber utama stres:

1. Survival Stres

Stres ini dapat terjadi dalam suatu keadaan dimana keselamatan jiwa atau kesehatan terancam. Keadaan ini dapat berupa situasi yang memojokan kita atau situasi yang kurang meyenangkan . Pada keadaan ini, adrenalin di keluarkan ke tubuh kita untuk menghadapi situasi terburuk.

Contoh :
paling mudah adalah suatu keadaan dimana kita terpojok di jalan buntu , dan didepan kita ada seekor anjing buas . Adrenalin yang dikeluarkan ke dalam tubuh akan mempercepat pompa darah di jantung kita , tekanan darah di tinggikan, cadangan makanan di pecah sehinga kita berani melawan anjing tersebut atau mampu melompati tembok tinggi .

2. Internallly Generated stres

Ini dapat disebabkan oleh kekhawatiran yang berlebihan atas hal-hal yang diluar kontrol kita . Biasanya stress ini terjadi karena tingkah laku kita sendiri . Kadang bisa kecanduan bahkan bisa menikmati.

Contoh :
Biasanya orang yang senang dengan resiko…

3. EnvironMental and Job Stres

Disini, lingkungan kerja dan lingkungan tempat tinggallah yang menjadi peyebab stress.Sumbernya dapat berupa kebisingan, kepadatan, polusi atau ganguan lainnya.

Contoh:
suasana tempat tinggal yang berantakan atau tempat tinggal yang tak nyaman karena banyak preman atau kumuh bau dan tak meyenangkan

4. Fatique and overwork

Dalam hal ini, stres terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama. Ini dapat terjadi pada keadaan dimana kita berusaha untuk mencapai terlalu banyak hal dalam waktu yang terlalu singkat atau dimana kita tidak efektif dalam mengatur waktu

Contoh :
Seorang yang kelihatan sangat sibuk karena banyak hal yang dikerjakan ternyata sampai sore harinya dirumah, ia baru menyadari bahwa masih banyak hal yang belum dilakukan.

Semoga Artikel Sumber – sumber stres ini bermanfaat(by kawanlama95)

Artikel terkait:

Kiat menagani stres

Reaksi emosional terhadap stress

hidup tanpa stres

Frustasi